山には行く時間がないけど緑の中を気持ちよくランニングしたい方にも、
トレイルランニングをしたことがないけどやってみたい、でもいきなり山へ行くのはちょっとハードルが高い、
という方にもオススメの、
プチトレイルランが楽しめる東京都内にある公園をご紹介します。
もくじ
城山公園：稲城市
稲城市にある自然林を生かした公園であり、市民の散歩道として利用されています。サクッとトレイルランが出来る場所としては駅近でオススメ。
駅からも近くプチトレイルを楽しめる城山公園。 目の前には源泉掛け流しの温泉もあり汗を流すのに最高です
公園の中に入ると涼しいくらいの木陰トレイル
フカフカの道が続き足の負担も少ないが稲城市民の散歩道ということもあり整備されており木段が多い
トレイルを抜けると大きな広場がある。 ランニングの休憩にここで補給するのもおすすめ
アクセス
・JR南武線南多摩駅下車徒歩7分
・京王相模原線稲城駅からバスで長峰・若葉台行き「城山公園南」下車
・市内循環バス（バス）「城山公園南」下車
小山田緑地：町田市
公園内は広く開放されておりコナラやクヌギ、シラカシなどの雑木林が。自然観察や軽ハイキングにも最適です。
公園入り口。50mほどのところに公園専用駐車場（9:00-17:00開門）
シングルトラックは少ないが走りやすい広いトレイル
このほかに石畳の道、竹の林など名前がついた道が公園内に存在する
公園で一番高いところにある広場にはベンチもおおく体を休めるのはもちろん 駆使した体を寝転がってストレッチなんてのも気持ちいいです
そしてこの広場は「関東の富士見100景」にも選ばれており天気がいいとこの場所から正面に富士山が見える
富士だけではなくて左には大山などの丹沢山系、右には高尾山や陣馬山などが顔を出します。最高の「山見処」とでも言える場所です。
そしてこの公園には吊り橋もあります
トレイル、富士見、吊り橋といいもの揃った小山田緑地。
トレイルランだけでなく走り終わった後も自然観察、そして山見処で体を開放して山をじっと見つめる。そんな贅沢なことができる公園です。
アクセス
・京王相模原線・小田急多摩線・多摩モノレール「多摩センター」から京王バス日大三高行き「扇橋」下車 徒歩8分
・JR横浜線・小田急線「町田」から神奈川中央交通バス小山田行き「大泉寺」下車 徒歩8分／または多摩丘陵病院行き「扇橋」下車 徒歩8分
都立狭山公園：東村山市
狭山丘陵にある４つの都立公園のうち玄関口とも言われる都立公園。里山、目の前に広がる多摩湖と多様に自然を感じれる公園です。
公園内に広がるトレイルは走りやすいだけでなく適度なアップダウンもあり公園とは思えないほどのトレイルが広がっています
東京ドーム約５個分の広さのある公園内にはトレイルの分岐があちらこちらに広がっています
多摩湖も狭山公園からは眺めることができます。 湖を横切るように橋が架けられ右左に広がる多摩湖を眺めることができます
狭山丘陵の入り口でもありながら多摩湖自転車道の基点でもあり自転車での利用もオススメです
アクセス
・西武多摩湖線 西武遊園地駅から（徒歩 約5分）
都内でトレイルランが楽しめる公園いかがでしたでしょうか？
これから暑くなってくる季節です。
いつもよりも少し足を伸ばして木陰のある公園でプチトレイルランニングはいかがでしょうか。
アウトドアに必要な運動やストレッチなどを正しく伝えられたらと思っています。アメリカアリゾナ州にて世界規模であるトレーニング施設現EXOSにて研修を受け、現在は東京の施設を中心にアスリートや女性のフィットネス愛好者に対してパフォーマンストレーニングやランニングトレーニングを実施している。
また、自身でウルトラマラソンやトレイルランニングといった山岳競技に出場しており、自然に触れ合う楽しさを伝えるためにいろいろな企画を提案し、チャリティーマラソンの企画も行っている。
吉本興業 ふるさとアスリート所属
凌駕スマッシュウォーター サポートアスリート
PRO-TEC ATHLETICS サポートアスリート/トレーナー
