今回は、東京都日の出町にある奥多摩エリアをご紹介します。
このエリアには御岳山、大岳山、日の出山などハイカーにも人気のエリアです。トレイルランニングでは日本山岳耐久レースが毎年開催されるエリアでもあります。日の出町、檜原市周辺は多くのルートがあり初心者から上級者まで、自分の体力レベルに合わせたルートを走ることができますよ。
今回は、その奥多摩エリアに存在する「生涯青春の湯つるつる温泉」をゴールにしたコースを紹介したいと思います。
走ったコースは、武蔵五日市駅〜金比羅尾根〜麻生山（794m）〜日の出山（902m）〜つるつる温泉とのルートを走りました。
武蔵五日市よりつるつる温泉行きバス直通（約20分）。駅のロッカーに荷物を置いてバスにてつるつる温泉よりスタートするルートでも素晴らしい景色が楽しめます。
武蔵五日市からバスでもアクセス可能ですが、各方面からトレイルを通ってのアクセスも可能です。（ただし、バスでのアクセスは武蔵五日市⇄つるつる温泉のみしか運行していない点に注意です。着替えや温泉セットを持参する必要があります）
・武蔵五日市駅〜金比羅尾根〜麻生山〜日の出山〜日の出ハイキングコース〜つるつる温泉（←今回ご紹介するコースです）
・二俣尾駅/日向和田駅〜三室山〜日の出山〜日の出山ハイキングコース〜つるつる温泉
駅改札前に多くのコインロッカーがあります。
武蔵五日市駅から徒歩にて金比羅尾根を目指します。
しばらく登り舗装路を進みます。
しばらく走りトレイルに入ると、緑が綺麗なちょうどいい勾配のトレイルが続きます。
金比羅公園に着くと金比羅尾根周辺の詳細地図があり、トレイルにある案内もしっかりしています。
麻生山(794m)では展望は期待できません。
次の日の出山では素晴らしい展望が待っているので楽しみに次に進みましょう。ここから白岩の滝経由で松尾駅バス停にエスケープすることも可能です。
麻生山からは開けたトレイルを登り下りし、日の出山に向かっていきます。ここのあたりのトレイルは天気がいいと最高の景色を見ることができます。休憩しながら展望を眺めるのもオススメです。
トレイル進み日の出山（902m）に到着です。ここも素晴らしい展望が待っています。日に当たりながら、寝転がって休憩なんていうのも最高です。
日の出山から目的地のつるつる温泉までは下り基調が続きラストスパートです。
ここから国道に出ます。
約３kmで国道に出て少し登るとついに到着です。
『生涯青春の湯 つるつる温泉』
名前の通り本当に入った瞬間につるつるになります！ぜひ、つるつるになって体を癒してください。
平日は運行数が少ないですが休日ではトレーラーバス青春号が運行しています。
奥多摩エリアの麻生山、日の出山周辺ではツキノワグマの目撃情報（2015年9月）が寄せられており、このエリアにはいるときは必ずラジオや熊鈴を持ちましょう。
また、そのほかにもこれからの時期はハチの被害も多くありますので、万が一のことも考えて正しい対処法を理解し、ポイズンリムーバーや救急セットは必ず携帯しましょう。
自然の中で起こるありとあらゆるリスクを考え、携帯品を準備することもトレイルランニングの一つです。山のマラソンではなく登山の延長という意識を持って自然と向き合いトレイルランニングを楽しみましょう！
すこし足を伸ばせば、滝の多い檜原市のトレイルも楽しめる盛りだくさんの奥多摩エリア。ぜひ足を運んでみてください。